一休みして、また歩き出す
回復への旅路をお供します
🌹身近なうつと毎日の食事1🌹
おはようございます。受付スタッフです。
🌹身近なうつと毎日の食事1🌹
夏バテ以外で食が進まない状態は、もしかしたら生きる気力がなくなっているのかも。←心の支えが必要
友のお婆ぁちゃんはうつで寝込んだ。
我が亡き100歳祖母も心筋梗塞入退院後にうつになった。良く笑う陽気な祖母が無表情になった時は本当に焦った💧
自殺原因の1つに栄養(セロトニン)不足からのうつ脳があるそうだ。
寝たきりやうつになる背景には、日々の食事も大きく起因し、
血中のタンパク質(アルブミン値)が不足すると歩幅が減り、物忘れが進んだり、要介護率が高まるという記事を読んだことがある。
高齢者は栄養吸収率も落ちる事から、若者同様にタンパク質を取らなければならない。
人生の後半で多くの人が悩まされる病気が、癌、糖尿病、心臓病、アルツハイマー、骨粗鬆で、食生活からの予防が可能な病気である。
高齢者は前頭葉委縮&セロトニン不足でうつになりやすいとの報告もあり、手遅れにならない様に即セロトニン食生活療法を!
料理が苦手な人は、便利なサイトを利用すればレシピも沢山のっています☆
特に牛ひき肉〜豆乳までのレシピを参考に、タンパク質は2種類組み合わせると吸収率が高まります☆
続く・・・
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