🌹身近なうつと毎日の食事1🌹

おはようございます。受付スタッフです。

🌹身近なうつと毎日の食事1🌹

夏バテ以外で食が進まない状態は、もしかしたら生きる気力がなくなっているのかも。←心の支えが必要

友のお婆ぁちゃんはうつで寝込んだ。
我が亡き100歳祖母も心筋梗塞入退院後にうつになった。良く笑う陽気な祖母が無表情になった時は本当に焦った💧
自殺原因の1つに栄養(セロトニン)不足からのうつ脳があるそうだ。

寝たきりやうつになる背景には、日々の食事も大きく起因し、
血中のタンパク質(アルブミン値)が不足すると歩幅が減り、物忘れが進んだり、要介護率が高まるという記事を読んだことがある。

高齢者は栄養吸収率も落ちる事から、若者同様にタンパク質を取らなければならない。

人生の後半で多くの人が悩まされる病気が、癌、糖尿病、心臓病、アルツハイマー、骨粗鬆で、食生活からの予防が可能な病気である。

高齢者は前頭葉委縮&セロトニン不足でうつになりやすいとの報告もあり、手遅れにならない様に即セロトニン食生活療法を!

料理が苦手な人は、便利なサイトを利用すればレシピも沢山のっています☆

特に牛ひき肉〜豆乳までのレシピを参考に、タンパク質は2種類組み合わせると吸収率が高まります☆

続く・・・

『芦屋』『西宮』『神戸』対人恐怖症の診療、心療内科 精神科なら
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