2017.08.12 カテゴリ：スタッフブログ

🌹身近なうつと毎日の食事２🌹

おはようございます。受付スタッフです。

🌹身近なうつと毎日の食事２🌹

前回の続きです(^^)

卵は栄養的にバランスが優れているので毎日必ず１個は食べた方が良い。

昔、卵はコレステロールが多く、一日一個までが食べる限度と言われていたが、今は改訂されて限度が無く、

大学の栄養講義で教授曰く「卵は、２個OK！」

例えば，豆腐＋卵、豆腐（卵）＋肉、豆腐（卵）＋魚、
そして毎食ごとに必ず緑黄色野菜を食べよう☆

緑色が濃い野菜にビタミンCが多く、ストレスが多い人は消耗が激しい。
その分多目に食べよう！

日本は今、高齢化社会、愛する伴侶の死、長時間労働、

会社海外移転による半導体etc高度機械類技術者の解雇、お独り様の増加、

派遣法によるエンドレス不安定雇用から、大変な現状だ。

解決が難しい場合は、手遅れになる前に心身のケアが大切と思う。

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