2017.06.18 カテゴリ：ブログ

不眠症　大事な睡眠

おはようございます。院長の荒川です。

心身の健康を維持し、毎日を何とか乗り切るためには、
睡眠が大事であるとは誰もが気づいているでしょう。

しかし、日中の仕事や活動の負担、長時間労働、長時間の通勤通学、家庭内での役割などなど・・・
皆さん毎日多くの役割をこなし、寝る時間を削って自身の役割を全うしている方が多くいるのが現実。

当院でも、”うつ状態”や”不眠症”になって受診される方の中には、
生活習慣や行動の見直しが必要だけど、”寝る時間がない”という方も多くいます。

世界的に見ても日本人の睡眠時間が少ない事が知られています。
また労働生産性が欧州などに比べ低い事も以前から指摘されています。

眠れない、眠る暇がない、毎日沢山のことが自分を待っていて、目の前の事をとりあえずこなすので精一杯。少し立ち止まって、周囲を見渡したり、そばで寄り添ってくれる人の顔も見る余裕がなかったり・・・。

本当に大変な状況だなーと思うことが多いです。

生活行動を変えるという新たな学習やチャレンジ自体が、追加の負担になってしまいそうで、健康指導も難しいと感じる事もしばしです。

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