2017.08.13 カテゴリ：ブログ

手軽な運動　おすすめエクササイズ

おはようございます。荒川です。

「トランポリン　エクササイズ」

先日トランポリンが楽しめる施設に行ってきました。

特に理由はなく、おもしろうそうという事でチャレンジ。

5分間でジョギング１ｋｍのカロリー消費ができるということで、日頃の運動不足解消に1時間、跳んでは休み、休んでは跳びをしてきました。

とらんぽり

ただぴょんぴょんしているだけで楽して運動(-_-;)

遊び感覚で運動もできて、汗びっしょりになれば施設内にある業務用冷風機の前で休んだりなんかして、ずいぶん楽しめました。

翌日は体幹筋が筋肉痛で、続ければ色々な効果が期待出来そうです。

とらんぽりん２

『芦屋』『西宮』『神戸』社交不安症の診療、心療内科　精神科なら
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　
＊　　　　阪神芦屋すばるメンタルクリニック　　
＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＊ 　　　　〒659-0065　芦屋市公光町7-12-2F　 　
＊ 　　　　TEL　0797-22-7100　　　　　　　　　
＊ 　　　　HP:http://ashiya-subaru.org　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊