2017.11.02 カテゴリ：スタッフブログ

スマホ依存　疲れ目に注意　続

おはようございます。受付スタッフです。

前回に続きスマホ使用いよる疲れ目の記事の紹介です。

★　現代人はパソコン、スマホ普及の目疲れ　★
　=疲れ目（重い、かすむ、乾く、）
　　　　　　　　↓
放置する事で、かすみ目、充血、頭痛、肩こり，イライラなど全身の不調に繋がる事もある。

●スマホ画面は、バックライトで
目では追いつかない短時間で、明暗を繰り返して明るさを調節
＝目の筋肉が対応しにくい為に負担が大きく、疲れてしまう。
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●疲れ目の主な症状＝目が重い、痛い、かすむ、しょぼしょぼする。目蓋がぴくぴくする。

●目疲れは、何故起こる？
焦点を合わせる筋肉;毛様体筋が近くを見る緊張で、こってしまう事で起こる。

　長時間スマホで起こりやすい事→ドライアイ＝（涙不足や質のバランス低下によって目の表面が乾く状態）

何故スマホ長時間使用で、ドライアイになる？
　　　原因　↓
　＝瞬き回数が減る。
　　スマホ（瞬き５回）は、歩行時瞬き（１９回）の１/4。
　　　↓
　対処１、１５分おきの目の休憩１分。

　対処２、ガム＝噛む事で目の周りの血液が上昇。
　　　　　　筋肉がほぐされ、疲れ目改善（白目の血流70％up)

           　　　　　　　　　　　　　 -北里大学医療衛生学部-

モニターとにらめっこに注意ですね^^;

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