2018.01.11 カテゴリ：スタッフブログ

🌹入浴は、１度差で効果が違う🌹　おすすめの入浴について

おはようございます。受付スタッフです。

🌹入浴は、１度差で効果が違う🌹

入浴活動について調べてみたところ・・・

４２度は、筋肉が固くなる。４１度以下は、柔らかくなる。

●冷え性改善　４１度以下×１５分

温冷交代浴＝４１度以下のお風呂に３分入った後、手足先に約２５℃のシャワーを３０秒×３回　毛細血管を拡張収縮させ、ポンプ作用で抹消まで血液を運ぶ。

４０℃で長風呂１時間は×　
皮脂などの保湿成分が流れ出て、肌の乾燥を進めてしまう。

●肩こり．腰痛改善＝４１度×１０分
　　　　　　　　　（熱めの湯は逆効果）

●鼻炎、呼吸器機能改善＝４２度×５分
気管は交感神経優位で器官拡張し、湯気の蒸気で呼吸が楽に。
高めのお湯に短時間はいると、呼吸が楽になる。
鼻炎は、４２度の蒸しタオルで２０秒蒸気を鼻から吸う。

あくまで一つの目安として上のような意見もあるようです。
すべての人に当てはまるわけではなさそうです。

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